Archivi del mese: dicembre 2010

Allenamento per correre lunghe distanze

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Frequento da più di tre anni una palestra, nella quale faccio un po’ di esercizio aerobico ed un po’ di allenamento con i pesi.

Il “mantenersi in forma” è sempre un problema, combattuto tra un piatto di lasagne, un’insalata (quasi) senza condimento, un piatto di polenta ed ossi buchi, un piatto di petto di pollo con cornetti e patate al forno.

Si sa, il lavoro in palestra non basta, bisognerebbe abinare ad esso una sana e controllata alimentazione. Se è vero questo concetto, è altrettanto vero che per perdere quei cuscinetti di grasso, che il tempo e la tavola mi stanno lentamente depositando sul girovita, si deve aumentare il lavoro aerobico. E’ fisiologico, dicono gli esperti, aumentare di peso, dopo i 35 anni, di un Kg ogni anno.

La domanda che mi facevo da un po’ era: come faccio ad aumentare il mio lavoro aerobico se non riesco a togliermi di dosso quella naturale prigrizia che ho sempre avuto sin da ragazzo? Per puro caso ho trovato un programma di allenamenti che sta dando qualche frutto.

Ecco di che cosa si tratta.

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