Adesso

L’unica cosa che puoi sapere e conoscere con certezza è il presente
prova a fare un esercizio con me
adesso
stai nell’adesso
prova a sentire dentro di te l’adesso
non esiste “un secondo fa” o “fra un secondo”
esiste solo l’adesso
e dentro questo adesso ascolta il tuo respiro

respira col naso, stai il più possiblie eretto
lascia che la pancia si gonfi quando inspiri
e che si sgonfi quando espiri
e resta con la tua pancia ed il tuo respiro
non esiste nient’altro che quello… ed avviene nell’adesso
e l’adesso è sempre con te
e ti fa sentire vivo
la vita è adesso